Come funziona l'elettrostimolazione
EMS sta per electrical muscle stimulation — è il termine che si trova anche nelle ricerche in inglese, come ems foot massager o ems foot massage. Ecco cosa fa, in modo semplice.
Il principio
Normalmente un muscolo si contrae perché il cervello manda un segnale elettrico attraverso i nervi. Un elettrostimolatore produce un impulso elettrico dall'esterno che ottiene lo stesso effetto: la contrazione avviene senza che tu la comandi.
Su un tappetino per i piedi, gli impulsi passano attraverso la pianta e coinvolgono la muscolatura di piedi e polpacci. La sensazione è un formicolio che diventa contrazione man mano che si alza l'intensità.
Cosa può dare
Attivazione muscolare
La contrazione è reale ed è la cosa che si sente.
Una sensazione piacevole
Molte persone la descrivono come rilassante a fine giornata.
Venti minuti seduti
Parte del beneficio riferito è semplicemente stare fermi con i piedi sollevati, e vale la pena dirlo.
Cosa non fa, detto senza giri
Chi ha un problema ai piedi o alle gambe ha bisogno di capire cos'è: un apparecchio comprato online non fa una diagnosi.
EMS e TENS non sono la stessa cosa
| EMS | Stimola i muscoli per farli contrarre. È quello di cui parliamo qui. |
|---|---|
| TENS | Usa impulsi diversi, pensati per agire sulla percezione del dolore, in ambito fisioterapico e medico. Sono due cose distinte, anche se i dispositivi si somigliano. |
Le regole di sicurezza
Un EMS fa passare corrente nel corpo, e questo comporta controindicazioni precise — a partire dal pacemaker, che è un divieto assoluto. L'elenco completo è qui, e conviene leggerlo prima di comprare, non dopo.
Cosa aiuta davvero gambe e piedi
Camminare
La pompa muscolare del polpaccio è il meccanismo naturale che aiuta il ritorno venoso. Nessun apparecchio la sostituisce.
Non stare fermi troppo a lungo
In piedi o seduti. Muoversi ogni tanto conta più di venti minuti di tappetino.
Sollevare le gambe
A fine giornata, per qualche minuto.
Scarpe adeguate
Su chi sta molto in piedi fa una differenza concreta.
Farsi vedere, se c'è un sintomo
Gonfiore di una sola gamba, formicolio persistente, dolore notturno: non sono cose da gestire con un accessorio.
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